精华推荐

济南上门按摩全国专线
济南 北 京 1日到站2日到门
济南 广 州 1.5日到站2.5日到门
济南 深 圳 2.5日到站3.5日到门
济南 乌鲁木齐 2.5日到站3.5日到门
济南 拉 萨 4日到站5日到门
济南 成 都 2.5日到站3.5日到门
济南 重 庆 3日到站4日到门
济南 沈 阳 3日到站4日到门
济南 长 春 3日到站4日到门
济南 哈 尔 滨 3日到站4日到门
济南 昆 明 3日到站4日到门
济南 郑 州 1日到站2日到门
济南 洛 阳 1.5日到站2.5日到门
济南 西 安 2日到站3日到门
济南 呼和浩特 5日到站6日到门
济南 武 汉 3日到站4日到门
济南 长 沙 3日到站4日到门
济南 杭 州 1日到站1.5日到门
济南 香 港 4日到站5日到门
济南 南 京 1日到站2日到门
济南 贵 阳 3日到站4日到门
济南 海 口 3.5日到站4.5日到门
济南 潍 坊 2日到站3日到门
全国大小城市无盲点 联系我们
联系我们
第一步、需要服务,请预约24小时贵宾热线。
第二步、按照客人提出的要求安排技师,客人与技师沟通后如不满意则从新安排;同意后请说出您的详细地址和固定的电话。
第三步、技师与客人沟通后,客人同意可以上门服务。
第四步、技师半小时内到达您的住所,请耐心等待。
第五步、客人对技师满意后,技师开始服务。
第六步、服务结束,客人结帐。
济南按摩

做一下简单的济南按摩运动可以促进肠道的蠕动

作者 http://www.laianmo.cn 浏览 发布时间 19/04/29

  肚子上一圈圈的肉非常的难看,而且过度的肥胖也是有损健康的,肚子上的肉也是非常的难减去的,方法很多,效果却不理想,那么怎样瘦肚子快有效?

  怎样瘦肚子快有效

  一、清晨快走10分钟

  现在天气也逐渐的暖和了,所以早上也可以不用赖床了,可以早起十分钟,做一下简单的济南按摩运动,可以促进肠道的蠕动,将宿便排出,早上进行10分钟的快走运动,好可以控制速度,每分钟100-120步,当你感觉心跳明显加快为宜。

  二、午饭后10分钟

  吃完午饭之后,很多人都喜欢坐在那里休息,比如睡觉或者是看电视剧,其实这样是很不好的,吃完中饭之后,到户外走10分钟,或者进行10分钟的爬楼梯运动。

  三、晚上瘦腹10分钟

  晚上空闲的时间比较多了,这个时候我们可以做的运动也比较多,如果你想利用睡前短短十分钟瘦肚子的话,可以这样做,比如仰卧起坐。身体平躺在床上,双腿伸直并抬起,然后再放回原位,但是不要碰到地面,重复进行这个动作,可以减掉赘肉。

  瘦肚子的动作

  瘦肚子动作一:瘦肚子走为上计

  放弃出门就上出租车的习惯,30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时间,一个月就可以明显见效。

  瘦肚子动作二:跳绳跳掉肚子

  动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,小腹赘肉去无踪。

 瘦肚子动作三:腹式呼吸缩紧肚皮

  想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。

  瘦肚子动作四:当优雅芭蕾舞者

  芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形,每天坚持15分钟的芭蕾姿势,不但能让松懈的小腹消失,还可以让你的姿态更挺拔!

  瘦肚子吃什么好

  1.莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  2.地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  3.酸奶

  为什么说酸奶能减肚子呢?因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能调节体内菌群平衡,肠胃加速蠕动,从而就能消除便秘问题;再者酸奶有很强的饱腹感,稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感,减少你吃下一餐的欲望。

  4.芹菜

  芹菜是高纤维食物,它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间,在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此,多吃芹菜不仅可以瘦小腹,还可预防结肠癌。

  5.普洱茶

  只要用适量的普洱茶和5朵菊花,然后用热水冲泡,就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。普洱茶能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪,能快速减少肚子上的赘肉。

装备展示
版权所有:济南上门按摩会馆