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济南按摩会所推荐中医按摩步骤及方法

作者 http://www.laianmo.cn 浏览 发布时间 20/12/09

  中医按摩减肥已经成为当下很多人都采用的方法,在这里小编总结了按摩多个部位减肥瘦身法,通过按摩下巴、脸部、颈部、手臂、臀部、小腿、大腿等各个部位达到局部减肥的效果,那么就学习下具体的中医按摩步骤及其按摩瘦身法吧。

  1、按摩下巴

  济南按摩会所推荐中医按摩步骤及方法

  a、右手手掌托下巴,手指轻贴皮肤。

  b、手指从下巴中央位置轻轻顺推至耳垂。

  c、换手后左手重复a,b动作

  d、左右交叉共做10-20次。

  减肥效果:改善双下巴,长期坚持按摩可有效瘦下巴。

  2、按摩脸部

  中医按摩步骤及方法

  a、双手放在下巴中央,做捏脸的预备动作。

  b、沿着下颔骨,由下往上轻捏脸部,捏至耳垂下方。

  c、重复动作5-10次。

  减肥效果:修饰脸部线条,中医按摩促进脸部血液循环,让脸部减肥。

  3、按摩颈部

  中医按摩步骤及方法

  a、脸向上抬45度,双手一上一下放在喉咙下方位置。

  b、双手以四指指腹轻推至下巴位置。

  c、重复动作约10-20次

  减肥效果:减掉颈部赘肉。

  4、按摩手臂

  中医按摩步骤及方法

  a、手臂向上弯曲,另一手手掌握住上臂下方。

  b、以指腹轻捏手臂下方,从关节处到腋下位置。

  c、重复动作10-20次再换手。

  减肥效果:消除手臂内侧赘肉

  5、按摩手臂

  中医按摩步骤及方法

  a、手臂向上弯曲,另一手手掌握住手臂关节。

  b、手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下

  c、重复动作10-20次再换手。

  减肥效果:消除手臂内侧赘肉。

  6、按摩手臂

  中医按摩步骤及方法

  a、手臂稍微弯曲,另一手以指腹轻捏整个上臂。

  b、重复动作10-20次。

  减肥效果:消除手臂外侧赘肉。

  7、按摩手臂

  中医按摩步骤及方法

  a、手臂稍微弯曲,另一手手掌握住上臂。

  b、从关节处向上,手掌顺势向上按摩。

  c、重复动作10-20次。

  减肥效果:消除手臂外侧赘肉。

  8、按摩臀部

  中医按摩步骤及方法

  a、双手朝下置于腰旁的臀部两侧。

  b、双手手掌,指腹服贴臀侧,慢慢向下按摩至大腿位置,在向上回到原点。

  c、来回动作10-20次。

  减肥效果:消除臀测赘肉。

  9、按摩臀部

  中医按摩步骤及方法

  a、双手置于臀部下缘,以手掌包住臀部。

  b、双手向上带至臀部中央,以手掌和指腹的力量向上按摩,再回到原点。

  c、重复动作10-20次。

  减肥效果:改善臀部下垂。

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